Olives vertes farcies aux poivrons bio 3kg

Olives grecques vertes aux poivrons biologiques de la variété Amfissa.

Certes, elles sont délicieuses, salées et agréables à manger, mais les avantages des olives sont qu'elles sont excellentes pour la santé.

Voici 10 avantages pour la santé de manger des olives et pourquoi vous devriez simplement en manger plus chaque jour :

Aliments antioxydants

Les olives sont des aliments riches en antioxydants, ce qui signifie qu'à chaque fois que vous en mangez, vous envoyez une armée de bons gars dans votre système.

Faible teneur en calories

Une olive ne contient qu'environ 7 calories. Elles ont une "charge calorique négative", ce qui signifie que vous brûlez plus de calories en  digérant une olive que vous n'en gagnez en en mangeant une.

Les olives ont de bons gras pour notre santé

Malgré la fausse perception courante, les olives ne font pas grossir. Elles contiennent des graisses mono-insaturées, les mêmes bonnes graisses que l'on trouve dans les noix et les avocats. La présence de graisses mono-insaturées dans l'alimentation augmente le bon cholestérol. Lors d'études de recherche, lorsque les régimes alimentaires augmentent les graisses mono-insaturées (sans devenir trop riches en graisses totales), les participants ont constaté une diminution de leur cholestérol sanguin, du cholestérol LDL et du rapport LDL:HDL. Tout cela réduit le risque de maladie cardiaque. De bonnes choses !

Mémoire

Les olives contiennent des polyphénols, une substance chimique naturelle qui réduit le stress oxydatif dans le cerveau. En mangeant une portion quotidienne d'olives saines, vous pouvez contribuer à améliorer votre mémoire. N'oubliez pas cela !
Beauté - Manger des olives saines aide la peau à rester douce et saine car elles contiennent de l'acide oléique. Manger des olives = rester beau.

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En plus de sa les olives controlent l'appetit, enmangeant quelques olives avant un repas, vous pouvez vous couper l'appétit. En effet, les acides gras monoinsaturés contenus dans les olives saines ralentissent le processus de digestion et stimulent l'hormone cholécystokinine, qui envoie des messages de plénitude et de satisfaction au cerveau.
Réduction de la douleur - L'huile d'olive contient de l'oléocanthal, une substance dotée d'agents anti-inflammatoires qui peut agir comme un ibuprofène naturel.

Anti-cancer, les olives ont un effet benefique sur la lutte contre le cancer

Le fait que les olives soient un aliment riche en antioxydants et qu'elles aient des propriétés anti-inflammatoires en fait une protection naturelle contre le cancer, car le stress oxydatif chronique et l'inflammation chronique peuvent être des facteurs clés dans le développement du cancer. Si nos cellules sont submergées par le stress oxydatif et l'inflammation chronique excessive, notre risque de cancer cellulaire est accru. En nous fournissant de riches réserves d'antioxydants et de nutriments anti-inflammatoires, les olives peuvent nous aider à éviter cette dangereuse combinaison de stress oxydatif chronique et d'inflammation chronique.

En plus de toutes les vitamines les  regorgent de fibres alimentaires !